ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

{ برد الهجير )
   
   
» مركز تحميل الصور والملفات «  
     

{ ::: فعاَلياَتِ بَردِ آلُهـجٍير :::..}



ركن الصحة والطب كل ما يغني عائلتك .. صحتك .. عالم كامل لاحتياحات الأسرة والمجتمع

الغذاء الصحي وعلاقته بصحه الاسنان

ذكرت دراسةً أعدها باحثون فى تايوان، أن الأشخاص الذين يعتادون على تنظيف أسنانهم بشكلٍ منتظمٍ لدى الطبيب تقل لديهم مخاطر الإصابة بأزماتٍ قلبيةٍ بنسبة 24% وبنسبة 13%


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-23-2019
اماليا غير متواجد حالياً
 
‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎
 عضويتي » 206
 تسجيلي » Mar 2018
 آخر حضور » منذ 5 يوم (02:02 AM)
مشآركاتي » 32,580
مواضيعي » 171
✤  نقآطي » 365569
 معدل التقييم » اماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 3133
  أرسلت إعجاب » 4202
 شكرت » 932
 تم شكري » 1,058
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
عيدية الهجير شكر وتقدير رمضان وسام إبداع ملكي وسام شكر وتقدير 
 
افتراضي الغذاء الصحي وعلاقته بصحه الاسنان



ذكرت دراسةً أعدها باحثون فى تايوان، أن الأشخاص الذين يعتادون على تنظيف أسنانهم بشكلٍ منتظمٍ لدى الطبيب تقل لديهم مخاطر الإصابة بأزماتٍ قلبيةٍ بنسبة 24% وبنسبة 13% احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنةً بغيرهم من الذين لم يقوموا بمثل هذا الإجراء، وأوضحت الدراسة، أن العادات الصحية السيئة اتجاه الفم ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب،لذا يتوجب علينا الإهتمام والعناية بالأسنان لأن تناولنا لبعض الأطعمة يؤثر بشكلٍ كبيرٍ على صحتنا .

فما هي علاقة التغذية بصحة الأسنان لكل من الفئات التالية :

الرُضع : التغذية الجيدة تساعد على صحة الأسنان وصحة اللثة.

الأطفال والشباب : بقايا الأكل فى التجاويف قد تؤدي لتسوس الأسنان ووضعها في موقفٍ حرجٍ .

البالغين : الأطعمة الصحية تساعد على منع إصابة الأسنان بالأمراض.

إن التغذية والطعام الصحي قد يعملان في اتجاه آخر، فبدون فم صحي ،لا يمكنك مضغ طعام صحي أو ابتلاع عناصر غذائية حيوية، و قد أظهرت بعض البحوث وجود علاقةً بين أمراض اللثة وخطر الإصابة بأمراض القلب.

طعام للأسنان :

إن اتباع نظام غذائي جيد لصحة الأسنان، يجب أن يكون هو مغذياً لبقية الجسم ومفيداً لصحة الفم، وهذا يعني أن النظام الغذائي السليم يجب أن يحتوي على الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان المفيدة لنمو الأسنان.

المواد الغذائية التالية من الأمور الأساسية لصحة الفم :

البروتين :- يساعد على تشكيل الأسنان، والأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من البروتين ويعانون من سوء التغذية، هم أكثر عرضة لتسوس الأسنان، ومن أفضل انواع البروتينات السمك والدجاج والفاصوليا، وهذه الأطعمة تحتوي على نسب ٍمرتفعةٍ من الحديد والمغانيسيوم والزنك، مما يساعد على بناء الأسنان والعظام.

الكالسيوم وفيتامين (د) :- يعمل على تعزيز الأسنان والعظام، ويوجد فى منتجات الألبان قليلة الدسم، ويمكن للكالسيوم أيضاً أن يتواجد في الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل الفاصوليا.

فيتامين (أ): والذي يتواجد في ثمار البرتقال والخضروات مثل الجزر والبطاطا.
فيتامين (ب): يساعد على الحفاظ على أنسجة اللثة في حالة صحية جيدة، مثل الخضار الورقي.
فيتامين (سي): يساعد على الحفاظ على أنسجة اللثة في حالة صحية جيدة، وثمار الليمون تحتوي على نسبة عالية من فيتامين c.
فيتامين (ك): يحافظ على صحة اللثة ويمنع من نزيفها، والخضر الورقية الداكنة هي مصادر جيدة لفيتامين ك.
الفلورايد - الموجود فى معجون الأسنان - يحمي مينا الأسنان، مما يجعل من الصعب كسرها، وهذا يقلل من خطر تسوس الأسنان.

كبح جماح الإفراط في تناول الطعام:

السكريات والنشويات تعمل على إطلاق الأحماض الضارة التي تضر الأسنان، وتؤدي إلى تسوسها وأمراض باللثة، والأطعمة اللزجة التي تذوب ببطء قد تسبب ضرراً بسبب بقائها في فمك لمدة أطول، وكذلك المواد الغازية التي تحتوي على الكافيين قد تسبب ضرراً لأسنانك.

يجب الحد من الآتي :
- الأطعمة السكرية مثل الحلوى والكعك، في محاولة لتجنب بنود مطاطية ولزجة مثل الحلوى الصلبة والكراميل.
- الأغذية المصنعة من الرقائق والمعجنات.
- مشروبات ذات نسبة عالية من السكر، بما في ذلك الصودا والمشروبات الرياضية والعصائر.

إضافة إلى التغذية الجيدة يجب عليك اتباع الإجراءات التالية للحفاظ على أسنانك:

- استخدم فرشاة أسنانك مع معجون أسنان بالفلورايد مرتين يوميا.
- معالجة الأسنان بالخيط مرة واحدة كل يوم.
- لا تدخن وإن كنت مدخنا فأقلع عن التدخين.
- راجع طبيب الأسنان بانتظام لإجراء الفحوصات.

وما يجدر ذكره أنه كلما زاد التردد على الطبيب لتنظيف الأسنان قل على نحوٍ كبيرٍ احتمال الإصابة بأزمةٍ قلبيةٍ، حيث حدد الباحثون عدد مرات التردد المطلوبة لتنظيف الأسنان بزيارة واحدة على الأقل كل عام.





hgy`hx hgwpd ,ughrji fwpi hghskhk





رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ اماليا على المشاركة المفيدة:
 (04-23-2019),  (04-27-2019),  (04-24-2019)
__________________
قديم 04-23-2019   #2


الصورة الرمزية نبُض جآمح ❥
نبُض جآمح ❥ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 138
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » منذ 40 دقيقة (04:21 AM)
مشآركاتي » 115,568
مواضيعي » 161
 نقآطي » 954718
 معدل التقييم » نبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 8696
  أرسلت إعجاب » 8309
 شكرت » 2,842
 تم شكري » 2,926
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
مزاجي:
 SMS ~
تعجبني المكابره وأسأليب الكتمان رغم إنها موجعه,
لكنها تعطيني إحترام لذاتي وترضيني رضا تام.
✤  اوسمتي »
عيدية الهجير شكر وتقدير رمضان المئويه الأولى نبض جامح شكرا لتفاعلكم 
 
افتراضي



يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..
ماننحرم




 
اماليا أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 04-23-2019   #3


الصورة الرمزية أسيرة الصمت
أسيرة الصمت غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 144
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » منذ 9 دقيقة (04:52 AM)
مشآركاتي » 84,116
مواضيعي » 1440
 نقآطي » 2581225
 معدل التقييم » أسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 16158
  أرسلت إعجاب » 27224
 شكرت » 9,231
 تم شكري » 5,059
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
عيدية الهجير وسام التقييم الذهبي وفاء الهجير عيدي ياكويت 25 فبراير 
 
افتراضي



سلمتي
لجلبك
القيم
لاعدمناك




 
اماليا أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 04-23-2019   #4


الصورة الرمزية A L 7 A N
A L 7 A N متواجد حالياً

 
 عضويتي » 7
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » منذ دقيقة واحدة (05:01 AM)
مشآركاتي » 153,915
مواضيعي » 725
 نقآطي » 2900770
 معدل التقييم » A L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 17673
  أرسلت إعجاب » 12372
 شكرت » 2,859
 تم شكري » 5,480
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
عيدية الهجير شكر وتقدير رمضان وسام ما قبل رمضان زوايا مذهله 
 
افتراضي



-

يعطيك العافيه
انتقاء جميل
سسلمت الايادي



 
اماليا أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 04-24-2019   #5


الصورة الرمزية عنيزاوي حنون
عنيزاوي حنون غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 111
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » منذ 2 أسابيع (01:19 AM)
مشآركاتي » 55,722
مواضيعي » 367
 نقآطي » 233334
 معدل التقييم » عنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 5382
  أرسلت إعجاب » 3100
 شكرت » 1,268
 تم شكري » 1,211
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
شكرا لتفاعلكم وفاء الهجير وسام أوفياء المنتدى عيدي ياكويت 25 فبراير 
 
افتراضي



جميل ورائع ومميز ماقدمته لنا
دام لنا عطائك الجميل والرائع والمتميز
دمت بحفظ الله




 
اماليا أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 04-24-2019   #6


الصورة الرمزية البدرا
البدرا غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 452
 تسجيلي » Feb 2019
 آخر حضور » منذ 4 يوم (08:33 PM)
مشآركاتي » 10,641
مواضيعي » 4
 نقآطي » 73923
 معدل التقييم » البدرا has a reputation beyond reputeالبدرا has a reputation beyond reputeالبدرا has a reputation beyond reputeالبدرا has a reputation beyond reputeالبدرا has a reputation beyond reputeالبدرا has a reputation beyond reputeالبدرا has a reputation beyond reputeالبدرا has a reputation beyond reputeالبدرا has a reputation beyond reputeالبدرا has a reputation beyond reputeالبدرا has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 332
  أرسلت إعجاب » 163
 شكرت » 71
 تم شكري » 87
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
✤  اوسمتي »
وسام شكر وتقدير وسآم نجم آلبرد وسام نجم الاسبوع وفاء الهجير 
 
افتراضي



انتقاء جميل
الله يعطيك العافيه
على الطرح الرائع



 
اماليا أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 04-25-2019   #7


الصورة الرمزية ندى
ندى غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 439
 تسجيلي » Jan 2019
 آخر حضور » 04-25-2019 (02:00 PM)
مشآركاتي » 7,283
مواضيعي » 23
 نقآطي » 37043
 معدل التقييم » ندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 301
  أرسلت إعجاب » 50
 شكرت » 0
 تم شكري » 98
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
التميز بالقسم العام وسام التميز شكرا لتفاعلكم وسام النشاط المميز 
 
افتراضي



الله يعطيك العافيه
والف شكر ع الطرح الرائع




 
اماليا أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 04-27-2019   #8


الصورة الرمزية الاقشر
الاقشر غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 120
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » منذ 4 يوم (01:01 AM)
مشآركاتي » 35,534
مواضيعي » 222
 نقآطي » 570596
 معدل التقييم » الاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 3764
  أرسلت إعجاب » 4874
 شكرت » 2,515
 تم شكري » 1,106
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
✤  اوسمتي »
عيدية الهجير شكر وتقدير رمضان وسام إبداع ملكي نجم الشهر 
 
افتراضي



تسلم الايادي ويعطيك العافية
على هذا الطرح الجميل
في انتظار لكل روائعك دوما



 
اماليا أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 04-27-2019   #9


الصورة الرمزية ĂĐмйŤ.7βĶ
ĂĐмйŤ.7βĶ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 9
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » منذ 2 ساعات (02:38 AM)
مشآركاتي » 75,834
مواضيعي » 348
 نقآطي » 1331868
 معدل التقييم » ĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 9988
  أرسلت إعجاب » 23199
 شكرت » 3,544
 تم شكري » 3,063
دولتي » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
وسام التقييم الذهبي عيدية الهجير شكر وتقدير رمضان وسام ما قبل رمضان 
 
افتراضي








,






تسلم ايدج ع النقل القيم
ماقصرتي




 
اماليا أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2019   #10


الصورة الرمزية اماليا
اماليا غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 206
 تسجيلي » Mar 2018
 آخر حضور » منذ 5 يوم (02:02 AM)
مشآركاتي » 32,580
مواضيعي » 171
 نقآطي » 365569
 معدل التقييم » اماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 3133
  أرسلت إعجاب » 4202
 شكرت » 932
 تم شكري » 1,058
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
عيدية الهجير شكر وتقدير رمضان وسام إبداع ملكي وسام شكر وتقدير 
 
افتراضي



انرتم موضوعي
ياهلا ومرحبا




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   مجالس ومنتديات برد الهجير > مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات > ركن الصحة والطب

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاسنان, الصحي, الغذاء, بصحه, وعلاقته

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:01 AM

أقسام المنتدى

قربك ~ دفا @ برد الهجير للمراسم الإدارية @ برد لشروحات استخدم المنتدى @ الترحيب بأعضاء البرد الجدد @ تبريكات آل برد وإهداءاتهم @ ظلام البرد ~ ونور الدفأ @ إسلاميات برد الهحير @ مجالس برد الهجير للأدبيات @ مجلس برد الهجير لمشاعر الحرف والشعر @ برد الهحير لملحقات التصميم والدروس @ ركن ل مبدعين الديزاين @ مجالس برد الهجير للكمبيوتر والجوالات @ متنفس آل برد @ مجالس برد الهجير الترفيهية @ الأسك مي @ لأعضاء برد الهحير هنا نحتضن حزَناتكم @ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وأصحابه @ رطّب مسمعك ومتّع عينيك @ محالس برد الهجير الحرة @ مجلس برد الهجير العام @ مجلس برد الهجير للفكر الواعي @ مجلس برد الهحير للأخبار @ وظائف - وظائف حكومية - وظائف مدنية @ مجلس برد الهجير لمشاعر أقلامكم @ بوح الخواطر مشاعر تتأجّج من أقلامكم @ فيض المشاعر للبوح المنقول @ مجلس برد الهجير للقصة والرواية @ مدونات خاصة لـ آل برد الهجير @ ملحقات فوتوشوب| Photoshop @ ركن ل ألبومات الصور @ ركن لطلبات التصميم والاهداءات @ ركن برد الهجير للدروس والدورات @ ركن الجوال وملحقاته @ ركن الكمبيوتر والبرامج @ ركن الفيديوهات والـ Youtube @ ركن التواصل البريدي @ مجلس برد الهجير للضحك والفرفشة @ مجلس برد الهجير للعب والوناسة @ مجلس برد الهجير للفعاليات والمسابقات @ مجالس برد الهجير ل اهتمامات حواء @ أناقة أنثى @ ركن الأسرة والطفل @ ركن الصحة والطب @ مجالس برد الهجير لَ اهتمامات الرجل @ شموٌخ رجل ~ @ الصيد والمقناص والرحلات البرية والبحرية @ مجلس برد الهجير الرياضي @ مجلس برد الهجير للقيادة والسيارات @ ركن المطبخ والأكلات @ مجالس برد الهجير الإدارية @ مجلس برد الهجير للسياحة والسفر @ مجالس برد الهجير للحصريات @ تصاميم آل برد الهجير الحصرية @ عدسة مصوّر @ دورات ودروس برد الهجير الحصرية @ ورشة تنسيق المواضيع @ مجلس برد الهجير للشيلات والقصائد الصوتية @ ركن الديكور والأثاث @ مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لذوي الاحتياجات الخاصة @ عالم الأنمي والرسوم المتحركة @ برد الهجير للسياحة والصور والفيديوهات @ مجلس برد الهجير للثروات الطبيعية @ برد الهجير لمقالات الأعضاء @ استضافات آل برد الهجير @ مدونات آل برد الهجير @ مجلس برد الهجير الخيمة الرمضانية @ مجالس برد الهجير الرمضانية @ مطبخ رمضان @ فعاليات رمضان @ مجلس برد الهجير للسويتش ماكس ، والفلاش @ برد الهجير لملحقات التصميم { الحصرية } @ قصص وروايات بقلم الاعضاء @ مجلة المنتدى @ مجلس برد الهجير للألغاز الشعرية @ فن الرسم @ مجلس برد الهجير للتميز @ بــــرد ودفــأ @




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir


adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.