ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

{ برد الهجير )
   
   
» مركز تحميل الصور والملفات «  
     

{ ::: فعاَلياَتِ بَردِ آلُهـجٍير :::..}



ركن الصحة والطب كل ما يغني عائلتك .. صحتك .. عالم كامل لاحتياحات الأسرة والمجتمع

وجع كعب القدم

قد يشتكي البعض ذكوراً أو إناثاً من شعورهم بأوجاعٍ متقطعةٍ في منطقة كعب القدم، تعيقهم عن المشي بطريقة مريحة، وتسبب بألم متفاوت الشدة من شخصٍ لآخر يأتي على فترات من

أعجبني7إعجاب
  • 6 Post By شوق
  • 1 Post By المعتفس

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-21-2019
شوق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
التميز بالقسم العام التميز بالقسم الأسلامي وسام المشرفه المميزه عيدية الهجير 
لوني المفضل Burlywood
 رقم العضوية : 475
 تاريخ التسجيل : May 2019
 فترة الأقامة : 77 يوم
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (04:20 AM)
 المشاركات : 5,105 [ + ]
 التقييم : 43507
 معدل التقييم : شوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 383
تم شكره 165 مرة في 68 مشاركة

اوسمتي

5555555 وجع كعب القدم



قد يشتكي البعض ذكوراً أو إناثاً من شعورهم بأوجاعٍ متقطعةٍ في منطقة كعب القدم، تعيقهم عن المشي بطريقة مريحة،
وتسبب بألم متفاوت الشدة من شخصٍ لآخر يأتي على فترات من النهار أو الليل،
وقد يصبح مع الوقت مزمناً يرافق الإنسان بشكلٍ دائم،*
مما يجعله في حالة انزعاجٍ دائمة يتحاشى الوقوف أو الحركة الكثيرة كي يتجنب الشعور بالألم.
تعتبر النساء من مختلف الأعمار هنّ الفئة الأكثر تعرضاً لمثل هذه المشكلة الصحية، التي يصعب تحديد أسبابها بدقة،
نتيجة تعدد المسببات والعوامل التي تحفز ظهورها عند الغالبية،*
لكن ظهورها يزداد بشكلٍ عام في أوقات الراحة وقبيل النوم وأول الصباح، وتتحسن مع الحركة،*
وهي ناتجة عن التهاب في الرباط الأخمصي الذي يربط كعب القدم بقاعدته ويسبب هذه الآلام المزعجة.
.
أسباب وجع كعب القدم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى حدوث وجع كعب القدم:
● ارتداء الأحذية غير المريحة، وخصوصاً ذات الكعب العالي عند النساء لساعاتٍ طويلة من النهار،*
والتي تكون خالية من دعامات خاصة لقوس القوس.*
● ضعف المرونة أو قصر عضلات الساق من الخلف.
● الزيادة المفرطة في الوزن "البدانة"؛*
وهي من الأسباب التي تشكل ثقلاً كبيراً على كعب القدم تؤدي للشعور بآلامٍ حادة ومزمنة.
● الإفراط في المشي، أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لفتراتٍ طويلة لعدة أيام،
أو القيام بأعمال متعبة تتطلب حركة متواصلة.*
● الزيادة في تفلطح أو تسطح القدم من الأسفل، أو ضعف في العظام المثبتة لقوس القدم.
● الوقوف الطويل والمتواصل في المنزل أو في أوقات العمل الرسمي.*
● وجود خلل في طول الساقين أو المشي غير الطبيعي والذي ينتج عن اضطرابات بيوميكانيكية.
.
طرق علاج وجع كعب القدم
فيما يلي طرق لعلاج وجع كعب القدم:
● تجنّب المشي حافياً في المنزل،*
مع ضرورة ارتداء حذاء بيتي مريح من الإسفنج مع وضع بطانات إضافية تحت الكعب،*
واستخدام التلبيسات اللينة داخل الأحذية والتي تريح القدم وتخفف من الآلام أثناء المشي.
● ارتداء الأحذية المريحة وذات الجودة العالية المزودة بدعامات لقوس القدم وإسفنجة تحت الكعب،
إضافة إلى ضرورة الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي وخاصة خلال العمل أو المشي الطويل.*
● عمل رجيمات لتخفيف الوزن الزائد لمن يعانون من البدانة المفرطة،
لما لذلك من أثر في تحسين المشي وتخفيف الضغط على منطقة الكعب.
● ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بشد منطقة الساق الخلفية،
والتي تساعد في تخفيف الألم عن الكعب.
● استخدام بعض الأدوية المضادة لالتهابات المفاصل الروماتزمية والتهابات العمود الفقري،
إضافة إلى بعض المسكنات الخاصة بتخفيف الشعور بالألم.*
● تجنب الوقوف المتواصل أو الأعمال الشاقة لفترات زمنية طويلة.
.




,[u ;uf hgr]l





رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شوق على المشاركة المفيدة:
 (06-09-2019)
قديم 05-21-2019   #2


الصورة الرمزية ملاك
ملاك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 371
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : منذ 15 ساعات (07:21 PM)
 المشاركات : 45,530 [ + ]
 التقييم :  962383
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
شكراً: 114
تم شكره 1,059 مرة في 420 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



.

مشكوره على الطرح الرائع
تسلمين ويعطيك الف عافيه

.



 


رد مع اقتباس
قديم 05-22-2019   #3


الصورة الرمزية الاقشر
الاقشر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 120
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ 6 يوم (01:01 AM)
 المشاركات : 35,534 [ + ]
 التقييم :  571147
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 2,515
تم شكره 1,108 مرة في 656 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافية وتسلم الايادي
على طرحك القيم
في انتظار لكل جديدك دوم



 


رد مع اقتباس
قديم 05-26-2019   #4


الصورة الرمزية نبُض جآمح ❥
نبُض جآمح ❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 138
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (06:51 PM)
 المشاركات : 115,584 [ + ]
 التقييم :  955024
 
مزاجي:
 SMS ~
تعجبني المكابره وأسأليب الكتمان رغم إنها موجعه,
لكنها تعطيني إحترام لذاتي وترضيني رضا تام.
لوني المفضل : White
شكراً: 2,842
تم شكره 2,926 مرة في 1,397 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..
ماننحرم ..




 


رد مع اقتباس
قديم 05-26-2019   #5


الصورة الرمزية المعتفس
المعتفس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:20 AM)
 المشاركات : 28,099 [ + ]
 التقييم :  458626
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
لوني المفضل : Brown
شكراً: 2
تم شكره 608 مرة في 284 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



كنت اعاني منه ومابقيت مستشفى كبير الا ورحت له ولافادني..وفي النهاية لقيت واحد في اليوتيوب يوصي بالحجامة في الأسبوع مرتين بمين الكعب ويساره
يعني الجمعة هذي تسوي حجامة والجمعة الثانية تسويها وخلاص..ومن فضل الله زال
الآن لي ثلاث سنوات في نعيم وعافية وياربي لك الحمد
شكرا للطرح وآسف للإطالة

حبيت ان الجميع يستفيد



 
اماليا أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 05-30-2019   #6


الصورة الرمزية ĂĐмйŤ.7βĶ
ĂĐмйŤ.7βĶ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (09:12 AM)
 المشاركات : 75,851 [ + ]
 التقييم :  1337049
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Silver
شكراً: 3,547
تم شكره 3,075 مرة في 1,621 مشاركة

اوسمتي

افتراضي









,





تسلم ايدج ع النقل القيم




 


رد مع اقتباس
قديم 05-31-2019   #7


الصورة الرمزية اماليا
اماليا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 206
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (02:02 AM)
 المشاركات : 32,580 [ + ]
 التقييم :  365569
 الدولهـ
Saudi Arabia
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 932
تم شكره 1,059 مرة في 580 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العااااافيه
على المووووضوع الراااائع



 


رد مع اقتباس
قديم 06-08-2019   #8


الصورة الرمزية رموز الأمل
رموز الأمل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 160
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : منذ 2 دقيقة (10:20 AM)
 المشاركات : 117,811 [ + ]
 التقييم :  442127
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 2,220
تم شكره 1,710 مرة في 1,102 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



طرح رائع الله يحفظك
تسلم إيدك على المعلومات الطبيه القيمه
الله يعطيكي العافيه وبإنتظار المزيد
مودتي لكي






 


رد مع اقتباس
قديم 06-09-2019   #9


الصورة الرمزية أسيرة الصمت
أسيرة الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 144
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (05:47 AM)
 المشاركات : 84,186 [ + ]
 التقييم :  2602347
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 9,255
تم شكره 5,066 مرة في 2,482 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمتي
لجلبك
القيم
لاعدمناك




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   مجالس ومنتديات برد الهجير > مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات > ركن الصحة والطب

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
القدم, كعب, وجع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:22 AM

أقسام المنتدى

قربك ~ دفا @ برد الهجير للمراسم الإدارية @ برد لشروحات استخدم المنتدى @ الترحيب بأعضاء البرد الجدد @ تبريكات آل برد وإهداءاتهم @ ظلام البرد ~ ونور الدفأ @ إسلاميات برد الهحير @ مجالس برد الهجير للأدبيات @ مجلس برد الهجير لمشاعر الحرف والشعر @ برد الهحير لملحقات التصميم والدروس @ ركن ل مبدعين الديزاين @ مجالس برد الهجير للكمبيوتر والجوالات @ متنفس آل برد @ مجالس برد الهجير الترفيهية @ الأسك مي @ لأعضاء برد الهحير هنا نحتضن حزَناتكم @ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وأصحابه @ رطّب مسمعك ومتّع عينيك @ محالس برد الهجير الحرة @ مجلس برد الهجير العام @ مجلس برد الهجير للفكر الواعي @ مجلس برد الهحير للأخبار @ وظائف - وظائف حكومية - وظائف مدنية @ مجلس برد الهجير لمشاعر أقلامكم @ بوح الخواطر مشاعر تتأجّج من أقلامكم @ فيض المشاعر للبوح المنقول @ مجلس برد الهجير للقصة والرواية @ مدونات خاصة لـ آل برد الهجير @ ملحقات فوتوشوب| Photoshop @ ركن ل ألبومات الصور @ ركن لطلبات التصميم والاهداءات @ ركن برد الهجير للدروس والدورات @ ركن الجوال وملحقاته @ ركن الكمبيوتر والبرامج @ ركن الفيديوهات والـ Youtube @ ركن التواصل البريدي @ مجلس برد الهجير للضحك والفرفشة @ مجلس برد الهجير للعب والوناسة @ مجلس برد الهجير للفعاليات والمسابقات @ مجالس برد الهجير ل اهتمامات حواء @ أناقة أنثى @ ركن الأسرة والطفل @ ركن الصحة والطب @ مجالس برد الهجير لَ اهتمامات الرجل @ شموٌخ رجل ~ @ الصيد والمقناص والرحلات البرية والبحرية @ مجلس برد الهجير الرياضي @ مجلس برد الهجير للقيادة والسيارات @ ركن المطبخ والأكلات @ مجالس برد الهجير الإدارية @ مجلس برد الهجير للسياحة والسفر @ مجالس برد الهجير للحصريات @ تصاميم آل برد الهجير الحصرية @ عدسة مصوّر @ دورات ودروس برد الهجير الحصرية @ ورشة تنسيق المواضيع @ مجلس برد الهجير للشيلات والقصائد الصوتية @ ركن الديكور والأثاث @ مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لذوي الاحتياجات الخاصة @ عالم الأنمي والرسوم المتحركة @ برد الهجير للسياحة والصور والفيديوهات @ مجلس برد الهجير للثروات الطبيعية @ برد الهجير لمقالات الأعضاء @ استضافات آل برد الهجير @ مدونات آل برد الهجير @ مجلس برد الهجير الخيمة الرمضانية @ مجالس برد الهجير الرمضانية @ مطبخ رمضان @ فعاليات رمضان @ مجلس برد الهجير للسويتش ماكس ، والفلاش @ برد الهجير لملحقات التصميم { الحصرية } @ قصص وروايات بقلم الاعضاء @ مجلة المنتدى @ مجلس برد الهجير للألغاز الشعرية @ فن الرسم @ مجلس برد الهجير للتميز @ بــــرد ودفــأ @




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir


adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.