ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

{ برد الهجير )
   
   
» مركز تحميل الصور والملفات «  
     

{ ::: فعاَلياَتِ بَردِ آلُهـجٍير :::..}



ركن الصحة والطب كل ما يغني عائلتك .. صحتك .. عالم كامل لاحتياحات الأسرة والمجتمع

حتى "غسيل الأطباق".. يمكن أن يطيل العمر

في الحركة بركة حتى "غسيل الأطباق".. يمكن أن يطيل العمر دعمت دراسة حديثة مثلًا يقول "في الحركة بركة"، وكشفت أنه يمكن للبالغين من كبار السن إطالة أعمارهم وتحسين

أعجبني4إعجاب
  • 4 Post By رموز الأمل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 2 أسابيع
رموز الأمل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
شكر وعرفان وسام الشيف خروف العيد عيدية الهجير 
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 160
 تاريخ التسجيل : Mar 2018
 فترة الأقامة : 560 يوم
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (04:31 PM)
 الإقامة : قلب من يحبني
 المشاركات : 133,257 [ + ]
 التقييم : 837631
 معدل التقييم : رموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 2,417
تم شكره 2,035 مرة في 1,321 مشاركة

اوسمتي

R4rr حتى "غسيل الأطباق".. يمكن أن يطيل العمر



حتى "غسيل الأطباق".. يمكن أن do.php?img=18640

في الحركة بركة

حتى "غسيل الأطباق".. يمكن أن يطيل العمر

حتى "غسيل الأطباق".. يمكن أن 5d5e465a22a62.jpg


دعمت دراسة حديثة مثلًا يقول "في الحركة بركة"، وكشفت أنه يمكن للبالغين من كبار السن إطالة أعمارهم وتحسين أحوالهم الصحية "بقليل من التمارين" أو الأنشطة، التي يمكنها أيضًا أن تعمل على خفض خطر الوفاة.
وتدعم هذه الدراسة أبحاثًا سابقة وقديمة كانت قد أشارت إلى أن تقليل وقت الجلوس واستبداله حتى بحركة خفيفة، أمرٌ مفيد لهؤلاء؛ مشيرة إلى أن المستويات الأعلى لأي نشاط بدني تساعد في الابتعاد عن القبر.


نشاط خفيف مفيد

وحسب "سكاي نيوز عربية"، تربط الدراسة المراجعةَ النرويجية، لحوالى 36 ألف حالة دراسية، الزيادةَ في النشاط؛ سواء أكان خفيفًا أو مكثفًا، بانخفاض خطر الوفاة.
يقول الباحثون: إنه حتى مع زيادة بسيطة في النشاط الخفيف، مثل غسل الأطباق، أو القليل من الأعمال بالحديقة، أو حتى المشي والتنقل في جميع أنحاء المنزل، قد تساعد في تجنب الموت المبكر بين كبار السن.


خطر الجلوس لفترات طويلة

وكانت دراسات سابقة قد ربطت الجلوس لفترات طويلة من الزمن، بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض؛ بما في ذلك أمراض القلب؛ فضلًا عن الوفاة المبكرة.
قال أستاذ ومؤلف الدراسة في المدرسة النرويجية لعلوم الرياضة أولف إكيلوند: إنه "من المهم بالنسبة إلى كبار السن، الذين قد لا يكونون قادرين على القيام بالكثير من النشاط المعتدل، مجرد التحرك وإجراء أي نشاط؛ إذ سيكون لذلك تأثير قوي ومفيد".


نشاط مكثف

ومع ذلك، فقد وجدت الدراسة النرويجية أن "المكافأة" تكون أكبر وأجزل عطاء إذا مارس المرء نشاطًا مكثفًا مقارنة بالنشاط الخفيف؛ حيث وجد أن فترة قصيرة من النشاط المكثف مفيدة تمامًا مثل ممارسة النشاط الخفيف لفترات أطول بكثير.
وقال أستاذ النشاط البدني ونمط الحياة وصحة السكان في جامعة سيدني، إيمانويل ستاماتاكيس، الذي لم يشارك في الدراسة: إنه ينبغي إعادة تنظيم "الحركة" في حياتنا اليومية؛ مضيفًا أن سعي الناس إلى إضافة المزيد من النشاط البدني بأي شكل إلى روتينهم اليومي أمرٌ ممكن، إذا ما سمحت ظروفهم ومحيطهم بذلك.
لكنه أردف قائلًا: "غير أن العبء يقع أكثر على عاتق الحكومات من أجل وضع سياسات تتيح للناس وتمكنهم من التحرك أكثر كجزء من الروتين اليومي"؛ مشيرًا إلى أن هذا قد يشمل بناء البنية التحتية لتعزيز المشي وركوب الدراجات.

36 ألف شخص

يشار إلى أن هذه الدراسة الحديثة، تضمنت مراجعة لثماني دراسات شملت ما مجموعه أكثر من 36000 شخص، بمتوسط عمر يناهز 63 عامًا؛ حيث تمت متابعة المشاركين لمدة 5 إلى 6 سنوات؛ تم خلالها تسجيل 2149 حالة وفاة.
والأهم من ذلك، أن جميع الدراسات تضمنت مراقبة النشاط البدني للأفراد الذين لديهم وسائل تتبع للأنشطة، ولم تعتمد الدراسات على الإبلاغ الذاتي؛ وهو ما لاحظ الخبراء أنه لا يمكن الاعتماد عليه.
ووجدت الدراسة أنه فيما يتعلق بممارسة النشاط المعتدل؛ فإن أولئك الذين تمكنوا من ممارسة النشاط لمدة 6 دقائق في اليوم، كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 36%؛ في حين أن أولئك الذين تمكنوا من ممارسة النشاط باعتدال لمدة 38 دقيقة في اليوم، انخفض خطر الوفاة لديهم بنسبة 48%.
وقال فريق البحث: إن الدراسة تدعم رسالة مفادها "اجلس أقل وتحرك أكثر وأكثر".


حتى "غسيل الأطباق".. يمكن أن do.php?img=18641





pjn "ysdg hgH'fhr">> dl;k Hk d'dg hgulv





رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ رموز الأمل على المشاركة المفيدة:
 (منذ أسبوع واحد)
قديم منذ 2 أسابيع   #2


الصورة الرمزية A L 7 A N
A L 7 A N متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (07:02 AM)
 المشاركات : 162,568 [ + ]
 التقييم :  3777340
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 3,102
تم شكره 6,007 مرة في 2,588 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



-

يعطيك العافيه
سسلمت الايادي
لاهنتي



 


رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #3


الصورة الرمزية أسيرة الصمت
أسيرة الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 144
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ 6 ساعات (06:00 AM)
 المشاركات : 92,825 [ + ]
 التقييم :  4148420
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 10,720
تم شكره 5,782 مرة في 2,794 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمتي
لجلبك
القيم
لاعدمناك





 


رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #4


الصورة الرمزية ‏‏نبُض جآمح ❥
‏‏نبُض جآمح ❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 138
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ 9 ساعات (03:15 AM)
 المشاركات : 126,372 [ + ]
 التقييم :  1467553
 
مزاجي:
 SMS ~
تعجبني المكابره وأسأليب الكتمان رغم إنها موجعه,
لكنها تعطيني إحترام لذاتي وترضيني رضا تام.
لوني المفضل : White
شكراً: 3,127
تم شكره 3,398 مرة في 1,649 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..
ماننحرم ..




 


رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #5


الصورة الرمزية ĂĐмйŤ.7βĶ
ĂĐмйŤ.7βĶ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : منذ 29 دقيقة (12:19 PM)
 المشاركات : 82,305 [ + ]
 التقييم :  1827279
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
لوني المفضل : Silver
شكراً: 3,877
تم شكره 3,411 مرة في 1,826 مشاركة

اوسمتي

افتراضي










,






تسلم ايدج ع النقل القيم




 


رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #6


الصورة الرمزية رموز الأمل
رموز الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 160
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (04:31 PM)
 المشاركات : 133,257 [ + ]
 التقييم :  837631
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 2,417
تم شكره 2,035 مرة في 1,321 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



منورين حبايبي الله يحفظكم
مودتي لكم





 


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #7
‏‏


الصورة الرمزية نخب الأحلام
نخب الأحلام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 146
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (08:34 AM)
 المشاركات : 61,404 [ + ]
 التقييم :  1143871
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 3,942
تم شكره 2,284 مرة في 1,245 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



تبغونا ندخل المطبخ باي طريقة هههه
الطرح جميل جدا صراحة.
ففي الحركة بركة .
شكرا لروعة ماتطرحينه .
تحياتي،؛



 


رد مع اقتباس
قديم منذ 3 يوم   #8


الصورة الرمزية رموز الأمل
رموز الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 160
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (04:31 PM)
 المشاركات : 133,257 [ + ]
 التقييم :  837631
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 2,417
تم شكره 2,035 مرة في 1,321 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



منورين حبايبي الله يحفظكم
مودتي لكم





 


رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   مجالس ومنتديات برد الهجير > مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات > ركن الصحة والطب

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أن, العمر, حتى, غسيل الأطباق, يطيل, يمكن

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:49 PM

أقسام المنتدى

قربك ~ دفا @ برد الهجير للمراسم الإدارية @ برد لشروحات استخدم المنتدى @ الترحيب بأعضاء البرد الجدد @ تبريكات آل برد وإهداءاتهم @ ظلام البرد ~ ونور الدفأ @ إسلاميات برد الهحير @ مجالس برد الهجير للأدبيات @ مجلس برد الهجير لمشاعر الحرف والشعر @ برد الهحير لملحقات التصميم والدروس @ ركن ل مبدعين الديزاين @ مجالس برد الهجير للكمبيوتر والجوالات @ متنفس آل برد @ مجالس برد الهجير الترفيهية @ الأسك مي @ لأعضاء برد الهحير هنا نحتضن حزَناتكم @ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وأصحابه @ رطّب مسمعك ومتّع عينيك @ محالس برد الهجير الحرة @ مجلس برد الهجير العام @ مجلس برد الهجير للفكر الواعي @ مجلس برد الهحير للأخبار @ وظائف - وظائف حكومية - وظائف مدنية @ مجلس برد الهجير لمشاعر أقلامكم @ بوح الخواطر مشاعر تتأجّج من أقلامكم @ فيض المشاعر للبوح المنقول @ مجلس برد الهجير للقصة والرواية @ مدونات خاصة لـ آل برد الهجير @ ملحقات فوتوشوب| Photoshop @ ركن ل ألبومات الصور @ ركن لطلبات التصميم والاهداءات @ ركن برد الهجير للدروس والدورات @ ركن الجوال وملحقاته @ ركن الكمبيوتر والبرامج @ ركن الفيديوهات والـ Youtube @ ركن التواصل البريدي @ مجلس برد الهجير للضحك والفرفشة @ مجلس برد الهجير للعب والوناسة @ مجلس برد الهجير للفعاليات والمسابقات @ مجالس برد الهجير ل اهتمامات حواء @ أناقة أنثى @ ركن الأسرة والطفل @ ركن الصحة والطب @ مجالس برد الهجير لَ اهتمامات الرجل @ شموٌخ رجل ~ @ الصيد والمقناص والرحلات البرية والبحرية @ مجلس برد الهجير الرياضي @ مجلس برد الهجير للقيادة والسيارات @ ركن المطبخ والأكلات @ مجالس برد الهجير الإدارية @ مجلس برد الهجير للسياحة والسفر @ مجالس برد الهجير للحصريات @ تصاميم آل برد الهجير الحصرية @ عدسة مصوّر @ دورات ودروس برد الهجير الحصرية @ ورشة تنسيق المواضيع @ مجلس برد الهجير للشيلات والقصائد الصوتية @ ركن الديكور والأثاث @ مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لذوي الاحتياجات الخاصة @ عالم الأنمي والرسوم المتحركة @ برد الهجير للسياحة والصور والفيديوهات @ مجلس برد الهجير للثروات الطبيعية @ برد الهجير لمقالات الأعضاء @ استضافات آل برد الهجير @ مدونات آل برد الهجير @ مجلس برد الهجير الخيمة الرمضانية @ مجالس برد الهجير الرمضانية @ مطبخ رمضان @ فعاليات رمضان @ مجلس برد الهجير للسويتش ماكس ، والفلاش @ برد الهجير لملحقات التصميم { الحصرية } @ قصص وروايات بقلم الاعضاء @ مجلة المنتدى @ مجلس برد الهجير للألغاز الشعرية @ فن الرسم @ مجلس برد الهجير للتميز @ بــــرد ودفــأ @




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir


adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.