ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

{ برد الهجير )
   
   
» مركز تحميل الصور والملفات «  
     

{ ::: فعاَلياَتِ بَردِ آلُهـجٍير :::..}


العودة   مجالس ومنتديات برد الهجير > مجالس برد الهجير ل اهتمامات حواء > ركن الأسرة والطفل

ركن الأسرة والطفل إهتمامكِ لأسرتك وطفلك

تغذية الأطفال النباتيين والنباتيين الصرف - Vegetarian and Vegan children

اعرفي كيف تعطي الأطفال النباتين أو النباتين الصرف نظاماً غذائياً صحياً مع كل الطاقة و الغذاء الذي يحتاجونه، بما في ذلك البروتينات و الكالسيوم و فيتامين

أعجبني3إعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-13-2018
نجمه غير متواجد حالياً
Morocco     Female
اوسمتي
نجوم الحصريات وسام التميز بالاقسام الادبيه وسام ريشة مبدعة وسام حضور ملكلي 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 145
 تاريخ التسجيل : Feb 2018
 فترة الأقامة : 570 يوم
 أخر زيارة : 09-14-2018 (07:23 PM)
 المشاركات : 7,605 [ + ]
 التقييم : 4095
 معدل التقييم : نجمه has a reputation beyond reputeنجمه has a reputation beyond reputeنجمه has a reputation beyond reputeنجمه has a reputation beyond reputeنجمه has a reputation beyond reputeنجمه has a reputation beyond reputeنجمه has a reputation beyond reputeنجمه has a reputation beyond reputeنجمه has a reputation beyond reputeنجمه has a reputation beyond reputeنجمه has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 9
تم شكره 68 مرة في 41 مشاركة

اوسمتي

افتراضي تغذية الأطفال النباتيين والنباتيين الصرف - Vegetarian and Vegan children




اعرفي كيف تعطي الأطفال النباتين أو النباتين الصرف نظاماً غذائياً صحياً مع كل الطاقة و الغذاء
الذي يحتاجونه، بما في ذلك البروتينات و الكالسيوم و فيتامين b12 و أوميغا 3.
إذا كنتِ تنشئين طفلكِ على نظام غذائي من دون لحم (نباتي) أو من دون أي طعام من مشتقات
الحيوان (نباتي صرف)، فسوف يحتاج إلى حصتين أو ثلاث حصص من البروتينات النباتية أو المكسرات
يومياً لتضمني حصوله على ما يكفي من البروتين و الحديد.
لا تعطي حبات المكسرات الكاملة للأطفال دون الخامسة من العمر لأن من الممكن أن يختنقوا.
اطحني المكسرات لتصبح ناعمة أو استخدمي زبدة المكسرات الناعمة.
اقرأي عن الحساسية الغذائية للحصول على معلومات هامة عن الحساسية تجاه الفول السوداني.
إن نصيحة إعطاء الأطعمة الصلبة في عمر الستة أشهر تقريباً، هي نفسها للأطفال الرضّع النباتين و الغير
نباتين. بكل الأحوال، مع تقدم إبنك في العمر، يصبح هناك خطر أن النظام الغذائي النباتي أو النظام
الغذائي النباتي الصرف قد يكون منخفضاً بالحديد و الطاقة و عالياً جداً بالألياف.
يمكنك التأكد من حصول طفلكِ على ما يكفي من الحديد من خلال إعطائهم:
• حبوب الفطور المُدعمة
• الخضار الخضراء الداكنة
• الخبز
• الفول والعدس
• الفواكه المجففة، مثل المشمش، التين و الخوخ
يمكنكِ التأكد من حصول طفلكِ على كل المواد الغذائية التي يحتاجها من خلال إعطائه وجبات رئيسية أصغر
و بشكل متكرر أكثر، مع وجبة أو وجبتين خفيفتين بينهما، والتأكد من أنه يأكل أصنافاً متنوعة جيدة من الغذاء.
ستحتاجين أيضاً للتأكد من حصوله على ما يكفي من الكالسيوم و فيتامين b12 و فيتامين d.
يُنصح بقطرات الفيتامين لجميع الأطفال الصغار في سن الستة أشهر، و يجب أن تُعطى لهم حتى يصبحوا بعمر الخمس سنوات.
النظام الغذائي النباتي الصرف
إذا كنتِ تُرضعين طفلكِ، و أنت تتبعين نظام غذائي نباتي صرف، فمن المهم أن تأخذي
مكملات للفيتامين d. قد تحتاجين أيضاً لفيتامين b12 إضافي.

خذي حذركِ عند إعطاء الأطفال نظام غذائي نباتي صرف. إن الأطفال الصغار بحاجة إلى أصناف
متنوعة جيدة من الغذاء لتوفير الطاقة والفيتامينات التي يحتاجونها للنمو.
يمكن للنظام الغذائي النباتي الصرف أن يكون ضخماً و يحتوي نسب عالية من الألياف.
هذا قد يعني أن الأطفال يشبعون قبل حصولهم على سعرات حرارية كافية.
و بسبب هذا، فقد يحتاجون لمكملات غذائية إضافية. اسألي اختصاصي التغذية أو الطبيب
للحصول على استشارة قبل إدخال الأطعمة الصلبة لغذاء طفلكِ.
الطاقة
إن الأطفال الصغار بحاجة الى الكثير من الطاقة للنمو والتطور. اعطي الأطفال النباتين الصرف الأطعمة ذات السعرات
الحرارية العالية، مثل الحمص، الموز، الجوز، المكسرات الناعمة و زبدة البذور (مثل الطحينة و الكاجو أو زبدة الفول السوداني).
فهم لا زالوا بحاجة للأطعمة النشوية. ومع ذلك، لا تقدمي فقط الخبز الأسمر و القمح الكامل للأطفال دون الخامسة من العمر
لأنها تحتوي نسبة عالية من الألياف. لمزيد من الطاقة، يمكنك إضافة الزيوت النباتية أو الأطعمة النباتية الدهنية القابلة للدهن.
البروتين
تعد البقول و مواد الغذاء المصنوعة من البقول مصدراً جيدً للبروتين للأطفال النباتين الصرف.
تحتوي زبدة المكسرات و زبدة البذور أيضاً على البروتين. استخدمي دائماً الأنواع اللطيفة للأطفال الرضّع
والأطفال دون الخامسة من العمر. أرضعي طفلكِ حتى يبلغ السنة الثانية أو أكثر، أو أعطه حليب الرضّع
القائم على الصويا إذا كان نباتياً صرفاً، فذلك سيساعد على ضمان حصوله على ما يكفي من البروتين.
اسألي طبيبكِ للحصول على المشورة قبل استخدام حليب الأطفال القائم على فول الصويا.
الكالسيوم
كثيراً ما تحوي مشروبات الصويا المُدعم على الكالسيوم المُضاف.
بعض الأطعمة أيضاً مُدعمة بالكالسيوم لذلك تحققي من علامة التغذية.
فيتامين b12
تحتوي حبوب الفطور المُدعمة وبعض خلاصات الخميرة على فيتامين b12.
قد يحتاج طفلكِ أيضاً لمكمل غذائي.
أحماض أوميغا 3 الدهنية
بعض أحماض أوميغا 3 الدهنية موجودة في بعض الزيوت النباتية، مثل بذور الكتان، الجوز، زيوت بذور اللفت.
على أي حال، تختلف هذه كيميائياً عن أحماض أوميغا-3 الدهنية طويلة السلسة الموجودة في الأسماك الزيتية، و تشير الأدلة
أن هذه الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة قد لا توفر نفس الحماية ضد أمراض القلب مثل تلك الموجودة في الأسماك الزيتية.







jy`dm hgH'thg hgkfhjddk ,hgkfhjddk hgwvt - Vegetarian and Vegan children





رد مع اقتباس
قديم 03-13-2018   #2


الصورة الرمزية A L 7 A N
A L 7 A N متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : منذ 19 دقيقة (06:20 PM)
 المشاركات : 162,953 [ + ]
 التقييم :  3797363
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 3,114
تم شكره 6,046 مرة في 2,607 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



-

يعطيك العافية
سسلمت الايادي
لاهنتي



 


رد مع اقتباس
قديم 03-14-2018   #3


الصورة الرمزية ĂĐмйŤ.7βĶ
ĂĐмйŤ.7βĶ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (06:39 PM)
 المشاركات : 82,339 [ + ]
 التقييم :  1827359
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
لوني المفضل : Silver
شكراً: 3,896
تم شكره 3,429 مرة في 1,843 مشاركة

اوسمتي

افتراضي







,




يعطيج العافيه
موضوع قيم
دمتي مميزه




 


رد مع اقتباس
قديم 03-14-2018   #4


الصورة الرمزية عنيزاوي حنون
عنيزاوي حنون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 111
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (12:54 AM)
 المشاركات : 55,866 [ + ]
 التقييم :  240977
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 1,268
تم شكره 1,250 مرة في 964 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



جميل ورائع ومميز ماقدمته لنا
دام لنا قلمك وعطائك الجميل والرائع والمتميز
دمت بحفظ الله




 


رد مع اقتباس
قديم 03-14-2018   #5


الصورة الرمزية أسيرة الصمت
أسيرة الصمت متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 144
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (06:39 PM)
 المشاركات : 93,047 [ + ]
 التقييم :  4230907
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 10,795
تم شكره 5,821 مرة في 2,812 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمتي على جلبك
القيم لاعدمناك




 


رد مع اقتباس
قديم 03-18-2018   #6


الصورة الرمزية دلع
دلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : 04-24-2018 (02:50 AM)
 المشاركات : 15,509 [ + ]
 التقييم :  6416
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 47
تم شكره 156 مرة في 124 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



يسلموو الايادي دائما مميز بنتقائك
نترقب جديدك بشوق

ود وباقة ورد



 


رد مع اقتباس
قديم 03-18-2018   #7


الصورة الرمزية نجمه
نجمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 145
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : 09-14-2018 (07:23 PM)
 المشاركات : 7,605 [ + ]
 التقييم :  4095
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 9
تم شكره 68 مرة في 41 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



مطر وربيع حضَوركم
يمنح الروح فرح الآنتشَاء
دمتم كما تشتهون وَ أكثر
جوريه ../




 


رد مع اقتباس
قديم 03-24-2018   #8


الصورة الرمزية ريُـ‘ـُآحُـ‘ـُ آلُـ‘ـُشُـ‘ـُۅقُـ‘ـُ
ريُـ‘ـُآحُـ‘ـُ آلُـ‘ـُشُـ‘ـُۅقُـ‘ـُ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 108
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : 01-31-2019 (09:26 AM)
 المشاركات : 10,768 [ + ]
 التقييم :  2195
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
لوني المفضل : Brown
شكراً: 150
تم شكره 70 مرة في 63 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



طرح بمنتهى الدهشه والخيآل
سلمت اناملك على هذا الجلب الاكثر من رائع
دمت ودام عطائك
بنتظآرجديدك بكل شووق
ودي وتقديري



 


رد مع اقتباس
قديم 04-02-2018   #9


الصورة الرمزية رموز الأمل
رموز الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 160
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (12:33 AM)
 المشاركات : 133,740 [ + ]
 التقييم :  838532
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 2,425
تم شكره 2,042 مرة في 1,328 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



تسلم إيدك على الطرح الرائع
الله يعطيكي العافيه وبشوووق لجديدك القادم
مودتي لكي





 


رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   مجالس ومنتديات برد الهجير > مجالس برد الهجير ل اهتمامات حواء > ركن الأسرة والطفل

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
children, vegan, vegetarian, الأطفال, الصرف, النباتيين, تغذية, والنباتيين

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:39 PM

أقسام المنتدى

قربك ~ دفا @ برد الهجير للمراسم الإدارية @ برد لشروحات استخدم المنتدى @ الترحيب بأعضاء البرد الجدد @ تبريكات آل برد وإهداءاتهم @ ظلام البرد ~ ونور الدفأ @ إسلاميات برد الهحير @ مجالس برد الهجير للأدبيات @ مجلس برد الهجير لمشاعر الحرف والشعر @ برد الهحير لملحقات التصميم والدروس @ ركن ل مبدعين الديزاين @ مجالس برد الهجير للكمبيوتر والجوالات @ متنفس آل برد @ مجالس برد الهجير الترفيهية @ الأسك مي @ لأعضاء برد الهحير هنا نحتضن حزَناتكم @ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وأصحابه @ رطّب مسمعك ومتّع عينيك @ محالس برد الهجير الحرة @ مجلس برد الهجير العام @ مجلس برد الهجير للفكر الواعي @ مجلس برد الهحير للأخبار @ وظائف - وظائف حكومية - وظائف مدنية @ مجلس برد الهجير لمشاعر أقلامكم @ بوح الخواطر مشاعر تتأجّج من أقلامكم @ فيض المشاعر للبوح المنقول @ مجلس برد الهجير للقصة والرواية @ مدونات خاصة لـ آل برد الهجير @ ملحقات فوتوشوب| Photoshop @ ركن ل ألبومات الصور @ ركن لطلبات التصميم والاهداءات @ ركن برد الهجير للدروس والدورات @ ركن الجوال وملحقاته @ ركن الكمبيوتر والبرامج @ ركن الفيديوهات والـ Youtube @ ركن التواصل البريدي @ مجلس برد الهجير للضحك والفرفشة @ مجلس برد الهجير للعب والوناسة @ مجلس برد الهجير للفعاليات والمسابقات @ مجالس برد الهجير ل اهتمامات حواء @ أناقة أنثى @ ركن الأسرة والطفل @ ركن الصحة والطب @ مجالس برد الهجير لَ اهتمامات الرجل @ شموٌخ رجل ~ @ الصيد والمقناص والرحلات البرية والبحرية @ مجلس برد الهجير الرياضي @ مجلس برد الهجير للقيادة والسيارات @ ركن المطبخ والأكلات @ مجالس برد الهجير الإدارية @ مجلس برد الهجير للسياحة والسفر @ مجالس برد الهجير للحصريات @ تصاميم آل برد الهجير الحصرية @ عدسة مصوّر @ دورات ودروس برد الهجير الحصرية @ ورشة تنسيق المواضيع @ مجلس برد الهجير للشيلات والقصائد الصوتية @ ركن الديكور والأثاث @ مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لذوي الاحتياجات الخاصة @ عالم الأنمي والرسوم المتحركة @ برد الهجير للسياحة والصور والفيديوهات @ مجلس برد الهجير للثروات الطبيعية @ برد الهجير لمقالات الأعضاء @ استضافات آل برد الهجير @ مدونات آل برد الهجير @ مجلس برد الهجير الخيمة الرمضانية @ مجالس برد الهجير الرمضانية @ مطبخ رمضان @ فعاليات رمضان @ مجلس برد الهجير للسويتش ماكس ، والفلاش @ برد الهجير لملحقات التصميم { الحصرية } @ قصص وروايات بقلم الاعضاء @ مجلة المنتدى @ مجلس برد الهجير للألغاز الشعرية @ فن الرسم @ مجلس برد الهجير للتميز @ بــــرد ودفــأ @




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir


adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.