ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

{ برد الهجير )
   
   
» مركز تحميل الصور والملفات «  
     

{ ::: فعاَلياَتِ بَردِ آلُهـجٍير :::..}



ركن الصحة والطب كل ما يغني عائلتك .. صحتك .. عالم كامل لاحتياحات الأسرة والمجتمع

علاج ضعف المناعة للكبار

مجرد خروج الإنسان من بطن أمه سرعان ما تصبح أجهزة الجسم أكثر اكتمالًا وقدرة على الحياة والتأقلم مع الظروف البيئية والمتغيرات المستمرة، ولكن ما إن يبلغ الإنسان سن الستين حتى


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-19-2018
ماني بناسيك غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
وسام اجمل تنسيق وسام التكريم للمشرفين والمشرفات وسآم نجم آلبرد وسام حضور ملكلي 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 71
 تاريخ التسجيل : Feb 2018
 فترة الأقامة : 537 يوم
 أخر زيارة : 04-17-2018 (10:53 PM)
 الإقامة : حيث لا آحد
 المشاركات : 15,872 [ + ]
 التقييم : 4262
 معدل التقييم : ماني بناسيك has a reputation beyond reputeماني بناسيك has a reputation beyond reputeماني بناسيك has a reputation beyond reputeماني بناسيك has a reputation beyond reputeماني بناسيك has a reputation beyond reputeماني بناسيك has a reputation beyond reputeماني بناسيك has a reputation beyond reputeماني بناسيك has a reputation beyond reputeماني بناسيك has a reputation beyond reputeماني بناسيك has a reputation beyond reputeماني بناسيك has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 26
تم شكره 121 مرة في 108 مشاركة

اوسمتي

Icon121221 علاج ضعف المناعة للكبار







مجرد خروج الإنسان من بطن أمه سرعان ما تصبح أجهزة الجسم أكثر اكتمالًا وقدرة على الحياة والتأقلم مع الظروف البيئية والمتغيرات المستمرة، ولكن ما إن يبلغ الإنسان سن الستين حتى يصبح الجسم أضعف وأقل قدرةً على التصدي للأمراض المختلفة، مما يستوجب بحثًا عن علاج ضعف المناعة للكبار في السن تحديدًا.



يعتبر جهاز المناعة بمثابة خط الدفاع للجسم، فهو منظومة متكاملة من العمليات الحيوية المتأهبة للدفاع عن الجسم ضد الأمراض والجروح والسموم والآلام التي يتعرض لها، إذ تحدد كريات الدم البيضاء الجسم الغريب وتقضي عليه.

ويحتاج جهاز المناعة إلى التغذية المستمرة من الخلايا المحملة بالمعادن والفيتامينات والمواد الضرورية لبنائه، وعندما لا يحصل جسم الطاعن في السن على حاجته من ذلك الغذاء فإنه يُظهر ضعفًأ وقصورًا عن أداء وظيفته، وفيما ياتي مجموعة من الأعراض التي تساعد على التعرف على ضعف الجهاز المناعي:

الإصابة بالإنفلونزا والرشح في فصل الشتاء بسهولة وبشكل متكرر.
مظهر الجلد غير المشدود والمترهل والمليء الكثير من الألوان الداكنة.
تساقط شعر الرأس.
الشعور بالخمول والتعب خاصة بعد أداء مجهود كبير.
الشعور بالدوار والغثيان والإصابة بالإسهال.
البشرة غير صافية إذ تظهر عليها حبوب وبثور خلال فترات متفرقة من الشهر.


علاج ضعف المناعة للكبار
إن الوقاية خير من قنطار علاج، والإنسان يتقدم بالعمر لا العكس، لهذا فإن على الكبار السن الحرص على اتباع عدد من العادات الصحية الضرورية التي تقوي الجسم وتحميه في المستقبل من ضعف المناعة، ومن تلك العادات:

الرياضة، من المهم أن تُجدوَل حصة لممارسة المشي لنصف ساعة يوميًا، أو يمكن ممارسة رياضة محببة في أحد النوادي ككرة القدم والتنس والريشة وغيرها، فالرياضة تخلص الجسم من الدهون والسموم والفضلات مما يزيح عبئًا كبيرًا عن كاهل جهاز المناعة.
الاسترخاء، فالكثير من كبار السن يشغلون أنفسهم بالتفكير بالرحلة الطويلة التي خاضوها خلال الحياة، أو القرارات المصيرية التي اتخذوها في حياتهم، ويستمرون بجلد أنفسهم والتفكير بما مضى وهذا يجعلهم عرضةً إلى الإصابة بالقلق والتوتر والاكتئاب، ومن المعروف أن جهاز المناعة لا يستطيع أداء عمله بمنأى عن بقية الأجهزة لهذا فإن تضرر الحالة النفسية يعود بالسوء على جهاز المناعة، وينصح بممارسة اليوغا أو جلسات التأمل والابتعاد عن الأجواء الصاخبة المحفزة للقلق.
النوم، إذ إن الدراسات الحديثة أثبتت أن الجسم الذي يحصل على قسط من الراحة اليومية والنوم الهانىء أفضل مناعةً من الجسم الذي لا يحصل على كفايته من النوم، فمن المهم أن تحصل أجهزة الجسم وخلاياه على ما يقارب (6 -8) ساعة نوم كل ليلة.
الغذاء الصحي المتوازن سبب رئيس لقوة الجسم وبناء الخلايا والعضلات بشكل سليم، إذ تحصل الخلايا على حاجتها الوافرة من المعادن والفيتامينات والبروتينات الضرورية لتكوين الجسم، ويمكن النصح بتناول:
الفواكه، على رأس الأطعمة الصحية المهمة كالحمضيات والموز والتفاح فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الهضم كما أنها تحوي نسبة جيدة من السكر الطبيعي الذي لا يؤذي الجسم.
الخضروات وخاصة الورقية منها كالخس والجرجير والنعناع والبقدونس والسبانخ فهي تحوي نسبة عالية من المعادن التي تمتصها الخلايا بسهولة وإفادة.
العسل، وهو شفاء للعالمين كما ذُكر في القرآن الكريم، هو مصدر غني بالأحماض الأمينية المتعددة ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
مشتقات الحليب وخاصة اللبن التي تحتوي على البكتيريا المفيدة للأمعاء والعضلات وتنقيها بشكل دوري من السموم والرواسب الضارة من الأغذية غير الصحية التي يتناولها الإنسان.





ugh[ qut hglkhum gg;fhv





رد مع اقتباس
قديم 03-19-2018   #2


الصورة الرمزية A L 7 A N
A L 7 A N متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (08:26 PM)
 المشاركات : 154,014 [ + ]
 التقييم :  2908938
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 2,865
تم شكره 5,494 مرة في 2,333 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



-

يعطيك العافية
سلمت الايادي ع الانتقاء
لاهنت



 


رد مع اقتباس
قديم 03-20-2018   #3


الصورة الرمزية عنيزاوي حنون
عنيزاوي حنون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 111
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ 17 ساعات (03:14 AM)
 المشاركات : 55,722 [ + ]
 التقييم :  233334
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 1,268
تم شكره 1,211 مرة في 927 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



جميل ورائع ومميز ماقدمته لنا
دام لنا قلمك وعطائك الجميل والرائع والمتميز
دمت بحفظ الله




 


رد مع اقتباس
قديم 03-20-2018   #4


الصورة الرمزية دلع
دلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : 04-24-2018 (02:50 AM)
 المشاركات : 15,509 [ + ]
 التقييم :  6416
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 47
تم شكره 156 مرة في 124 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



يسلموو الايادي دائما مميز بنتقائك
نترقب جديدك بشوق

ود وباقة ورد



 


رد مع اقتباس
قديم 03-20-2018   #5


الصورة الرمزية اماليا
اماليا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 206
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (06:42 AM)
 المشاركات : 32,591 [ + ]
 التقييم :  367427
 الدولهـ
Saudi Arabia
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 933
تم شكره 1,063 مرة في 584 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



طرح رائع، موضوووع مميز، وقيم
بوركت



 


رد مع اقتباس
قديم 03-20-2018   #6


الصورة الرمزية نجمه
نجمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 145
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : 09-14-2018 (07:23 PM)
 المشاركات : 7,605 [ + ]
 التقييم :  4095
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 9
تم شكره 68 مرة في 41 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



آختيـار موفق وموضـوع جمـيل
اسعدك الله , و لك الشكر أبدًا وَ مددًا ..
كل الــود و التقدير لشخصك.




 


رد مع اقتباس
قديم 03-20-2018   #7


الصورة الرمزية جنون الورد ❀
جنون الورد ❀ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 139
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (04:43 AM)
 المشاركات : 48,701 [ + ]
 التقييم :  504078
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 2,316
تم شكره 1,267 مرة في 678 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



اختيار موفق سملت ..



 


رد مع اقتباس
قديم 03-21-2018   #8


الصورة الرمزية لَذة عِشّق♪♥
لَذة عِشّق♪♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : 04-07-2019 (05:16 AM)
 المشاركات : 8,886 [ + ]
 التقييم :  3606
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
لوني المفضل : Brown
شكراً: 1
تم شكره 16 مرة في 16 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



الف شكر لكــ على هذا الطرح
والمعلومات المفيده ......
يعطيك الف الف عااافيه
مع تمنياتي لي ولكم بالصحه
الدااااائمه .......



 


رد مع اقتباس
قديم 03-21-2018   #9


الصورة الرمزية أسيرة الصمت
أسيرة الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 144
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (08:24 PM)
 المشاركات : 84,606 [ + ]
 التقييم :  2648338
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 9,328
تم شكره 5,087 مرة في 2,494 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمت
لجلبك
القيم
يعطيك
العافيه
لاعدمناك




 


رد مع اقتباس
قديم 03-23-2018   #10


الصورة الرمزية ضحكتي ماركه
ضحكتي ماركه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 149
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ 9 ساعات (11:14 AM)
 المشاركات : 27,349 [ + ]
 التقييم :  560336
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
لوني المفضل : Brown
شكراً: 16
تم شكره 967 مرة في 369 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



طرح مميز

ومفيد جدا

ربي يسعدك





 


رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   مجالس ومنتديات برد الهجير > مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات > ركن الصحة والطب

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:26 PM

أقسام المنتدى

قربك ~ دفا @ برد الهجير للمراسم الإدارية @ برد لشروحات استخدم المنتدى @ الترحيب بأعضاء البرد الجدد @ تبريكات آل برد وإهداءاتهم @ ظلام البرد ~ ونور الدفأ @ إسلاميات برد الهحير @ مجالس برد الهجير للأدبيات @ مجلس برد الهجير لمشاعر الحرف والشعر @ برد الهحير لملحقات التصميم والدروس @ ركن ل مبدعين الديزاين @ مجالس برد الهجير للكمبيوتر والجوالات @ متنفس آل برد @ مجالس برد الهجير الترفيهية @ الأسك مي @ لأعضاء برد الهحير هنا نحتضن حزَناتكم @ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وأصحابه @ رطّب مسمعك ومتّع عينيك @ محالس برد الهجير الحرة @ مجلس برد الهجير العام @ مجلس برد الهجير للفكر الواعي @ مجلس برد الهحير للأخبار @ وظائف - وظائف حكومية - وظائف مدنية @ مجلس برد الهجير لمشاعر أقلامكم @ بوح الخواطر مشاعر تتأجّج من أقلامكم @ فيض المشاعر للبوح المنقول @ مجلس برد الهجير للقصة والرواية @ مدونات خاصة لـ آل برد الهجير @ ملحقات فوتوشوب| Photoshop @ ركن ل ألبومات الصور @ ركن لطلبات التصميم والاهداءات @ ركن برد الهجير للدروس والدورات @ ركن الجوال وملحقاته @ ركن الكمبيوتر والبرامج @ ركن الفيديوهات والـ Youtube @ ركن التواصل البريدي @ مجلس برد الهجير للضحك والفرفشة @ مجلس برد الهجير للعب والوناسة @ مجلس برد الهجير للفعاليات والمسابقات @ مجالس برد الهجير ل اهتمامات حواء @ أناقة أنثى @ ركن الأسرة والطفل @ ركن الصحة والطب @ مجالس برد الهجير لَ اهتمامات الرجل @ شموٌخ رجل ~ @ الصيد والمقناص والرحلات البرية والبحرية @ مجلس برد الهجير الرياضي @ مجلس برد الهجير للقيادة والسيارات @ ركن المطبخ والأكلات @ مجالس برد الهجير الإدارية @ مجلس برد الهجير للسياحة والسفر @ مجالس برد الهجير للحصريات @ تصاميم آل برد الهجير الحصرية @ عدسة مصوّر @ دورات ودروس برد الهجير الحصرية @ ورشة تنسيق المواضيع @ مجلس برد الهجير للشيلات والقصائد الصوتية @ ركن الديكور والأثاث @ مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لذوي الاحتياجات الخاصة @ عالم الأنمي والرسوم المتحركة @ برد الهجير للسياحة والصور والفيديوهات @ مجلس برد الهجير للثروات الطبيعية @ برد الهجير لمقالات الأعضاء @ استضافات آل برد الهجير @ مدونات آل برد الهجير @ مجلس برد الهجير الخيمة الرمضانية @ مجالس برد الهجير الرمضانية @ مطبخ رمضان @ فعاليات رمضان @ مجلس برد الهجير للسويتش ماكس ، والفلاش @ برد الهجير لملحقات التصميم { الحصرية } @ قصص وروايات بقلم الاعضاء @ مجلة المنتدى @ مجلس برد الهجير للألغاز الشعرية @ فن الرسم @ مجلس برد الهجير للتميز @ بــــرد ودفــأ @




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir


adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.