ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

{ برد الهجير )
   
   
» مركز تحميل الصور والملفات «  
     

{ ::: فعاَلياَتِ بَردِ آلُهـجٍير :::..}



ركن الصحة والطب كل ما يغني عائلتك .. صحتك .. عالم كامل لاحتياحات الأسرة والمجتمع

لفطور صحي تناول الشوفان

. . . مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة ضغوطها في الوقت الحاضر، يصعب على كثير من الناس تناول طعام

أعجبني7إعجاب
  • 3 Post By ĂĐмйŤ.7βĶ
  • 1 Post By أسيرة الصمت
  • 1 Post By A L 7 A N
  • 1 Post By عنيزاوي حنون
  • 1 Post By رموز الأمل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-24-2018
ĂĐмйŤ.7βĶ متواجد حالياً
 
‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎
 عضويتي » 9
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » منذ 2 ساعات (02:38 AM)
مشآركاتي » 75,834
مواضيعي » 348
✤  نقآطي » 1331868
 معدل التقييم » ĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 9988
  أرسلت إعجاب » 23199
 شكرت » 3,544
 تم شكري » 3,063
دولتي » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
وسام التقييم الذهبي عيدية الهجير شكر وتقدير رمضان وسام ما قبل رمضان 
 
24 لفطور صحي تناول الشوفان



.
.
.





لفطور صحي تناول الشوفان do.php?img=8246




مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة ضغوطها في الوقت الحاضر،
يصعب على كثير من الناس تناول طعام صحي صباحا
نظرا لضيق وقتهم.

فإذا كنت ممن يستيقظون في عجلة للذهاب إلى العمل
أو المدرسة أو الجامعة
إليك وجبة الإفطار المفيدة والسحرية لضمان النشاط
وعدم الشعور بالجوع لفترة لا بأس بها من الوقت
ألا وهي وجبة الشوفان اللذيذة والتي ستخلصك أيضا
من أي وزن زائد تعاني منه.

الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية
التي تلبي متطلبات الجسم الأساسية
وذلك وفق بعض الدراسات الحديثة.


وإليكم في ما يلي 4*أسباب تجعل من الشوفان
أفضل وجبة للإفطار*على الإطلاق، حسب ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة:


1- يحتوي الشوفان على القليل من*الكربوهيدرات النشوية
*التي تنظم محتوى الماء الزائد بالجسم.
لذا فهو يساهم في خفض الوزن وتجنب مخاطر زيادته
التي تؤثر سلبا على الصحة، كما أنه يساهم
في تقليل خطر متلازمة الأيض أو عملية التمثيل الغذائي
التي تمنع فقدان الوزن.

2- أكدت الدراسات أن كوبا واحدا من الشوفان
يحتوي على 4 -5 غرامات من*الألياف التي تخفف
من تخزين الأنسجة للدهون.

3- يتميز الشوفان باحتوائه على*البروتينات والكربوهيدرات*المفيدة للجسم بكميات مناسبة
تضمن المحافظة عليه.

4- يساعد الشوفان على*هضم الطعام*بطريقة
بطيئة نسبياً وبالتالي لا يكون له تأثير كبير على ضغط الدم
كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول بالدم.


وبما أن جميع المشاكل الصحية، سواء كانت ضغط الدم،
السكر أو الكوليسترول ناتجة عن زيادة الوزن
إذاً فلتبدأ يومك بوجبة الشوفان الصحية التي تضمن
*عدم تراكم الدهون*الضارة*بجسمك.


لفطور صحي تناول الشوفان 6.gif





gt',v wpd jkh,g hga,thk





رد مع اقتباس
__________________
قديم 08-24-2018   #2


الصورة الرمزية أسيرة الصمت
أسيرة الصمت غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 144
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » منذ 12 دقيقة (05:10 AM)
مشآركاتي » 84,116
مواضيعي » 1440
 نقآطي » 2581225
 معدل التقييم » أسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond reputeأسيرة الصمت has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 16159
  أرسلت إعجاب » 27224
 شكرت » 9,231
 تم شكري » 5,059
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
عيدية الهجير وسام التقييم الذهبي وفاء الهجير عيدي ياكويت 25 فبراير 
 
افتراضي



سلمتي
لجلبك القيم
لاعدمناك




 
ĂĐмйŤ.7βĶ أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 08-24-2018   #3


الصورة الرمزية A L 7 A N
A L 7 A N متواجد حالياً

 
 عضويتي » 7
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » منذ 14 دقيقة (05:08 AM)
مشآركاتي » 153,920
مواضيعي » 725
 نقآطي » 2900770
 معدل التقييم » A L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond reputeA L 7 A N has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 17673
  أرسلت إعجاب » 12373
 شكرت » 2,859
 تم شكري » 5,480
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
عيدية الهجير شكر وتقدير رمضان وسام ما قبل رمضان زوايا مذهله 
 
افتراضي



-

يعطيك العافيه
سلمت الايادي



 
ĂĐмйŤ.7βĶ أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 08-26-2018   #4


الصورة الرمزية عنيزاوي حنون
عنيزاوي حنون غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 111
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » منذ 2 أسابيع (01:19 AM)
مشآركاتي » 55,722
مواضيعي » 367
 نقآطي » 233334
 معدل التقييم » عنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond reputeعنيزاوي حنون has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 5382
  أرسلت إعجاب » 3100
 شكرت » 1,268
 تم شكري » 1,211
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
شكرا لتفاعلكم وفاء الهجير وسام أوفياء المنتدى عيدي ياكويت 25 فبراير 
 
افتراضي



جميل ورائع ومميز ماقدمته لنا
دام لنا قلمك وعطائك الجميل والرائع والمتميز
دمت بحفظ الله




 
ĂĐмйŤ.7βĶ أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 08-27-2018   #5


الصورة الرمزية ĂĐмйŤ.7βĶ
ĂĐмйŤ.7βĶ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 9
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » منذ 2 ساعات (02:38 AM)
مشآركاتي » 75,834
مواضيعي » 348
 نقآطي » 1331868
 معدل التقييم » ĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond reputeĂĐмйŤ.7βĶ has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 9988
  أرسلت إعجاب » 23199
 شكرت » 3,544
 تم شكري » 3,063
دولتي » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
وسام التقييم الذهبي عيدية الهجير شكر وتقدير رمضان وسام ما قبل رمضان 
 
افتراضي










,





اسعدني مروركم
منوريين




 


رد مع اقتباس
قديم 08-29-2018   #6


الصورة الرمزية رموز الأمل
رموز الأمل غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 160
 تسجيلي » Mar 2018
 آخر حضور » منذ 3 يوم (12:25 AM)
مشآركاتي » 117,750
مواضيعي » 1463
 نقآطي » 442127
 معدل التقييم » رموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 7388
  أرسلت إعجاب » 5921
 شكرت » 2,219
 تم شكري » 1,709
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
عيدية الهجير وفاء الهجير وسام أوفياء المنتدى عيدي ياكويت 25 فبراير 
 
افتراضي



طرح رائع الله يحفظك
تسلم إيدك على المعلومات الطبيه القيمه
الله يعطيكي العافيه وبإنتظار المزيد
مودتي لكي




 
ĂĐмйŤ.7βĶ أعجبه هذا.


رد مع اقتباس
قديم 10-07-2018   #7


الصورة الرمزية نبُض جآمح ❥
نبُض جآمح ❥ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 138
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » منذ ساعة واحدة (04:21 AM)
مشآركاتي » 115,568
مواضيعي » 161
 نقآطي » 954718
 معدل التقييم » نبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond reputeنبُض جآمح ❥ has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 8696
  أرسلت إعجاب » 8309
 شكرت » 2,842
 تم شكري » 2,926
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
مزاجي:
 SMS ~
تعجبني المكابره وأسأليب الكتمان رغم إنها موجعه,
لكنها تعطيني إحترام لذاتي وترضيني رضا تام.
✤  اوسمتي »
عيدية الهجير شكر وتقدير رمضان المئويه الأولى نبض جامح شكرا لتفاعلكم 
 
افتراضي



يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..




 


رد مع اقتباس
قديم 04-24-2019   #8


الصورة الرمزية ندى
ندى غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 439
 تسجيلي » Jan 2019
 آخر حضور » 04-25-2019 (02:00 PM)
مشآركاتي » 7,283
مواضيعي » 23
 نقآطي » 37043
 معدل التقييم » ندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond reputeندى has a reputation beyond repute
  تلقيت إعجاب » 301
  أرسلت إعجاب » 50
 شكرت » 0
 تم شكري » 98
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
✤  اوسمتي »
التميز بالقسم العام وسام التميز شكرا لتفاعلكم وسام النشاط المميز 
 
افتراضي



الله يعطيك العافيه
والف شكر ع الطرح الرائع




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   مجالس ومنتديات برد الهجير > مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات > ركن الصحة والطب

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:22 AM

أقسام المنتدى

قربك ~ دفا @ برد الهجير للمراسم الإدارية @ برد لشروحات استخدم المنتدى @ الترحيب بأعضاء البرد الجدد @ تبريكات آل برد وإهداءاتهم @ ظلام البرد ~ ونور الدفأ @ إسلاميات برد الهحير @ مجالس برد الهجير للأدبيات @ مجلس برد الهجير لمشاعر الحرف والشعر @ برد الهحير لملحقات التصميم والدروس @ ركن ل مبدعين الديزاين @ مجالس برد الهجير للكمبيوتر والجوالات @ متنفس آل برد @ مجالس برد الهجير الترفيهية @ الأسك مي @ لأعضاء برد الهحير هنا نحتضن حزَناتكم @ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وأصحابه @ رطّب مسمعك ومتّع عينيك @ محالس برد الهجير الحرة @ مجلس برد الهجير العام @ مجلس برد الهجير للفكر الواعي @ مجلس برد الهحير للأخبار @ وظائف - وظائف حكومية - وظائف مدنية @ مجلس برد الهجير لمشاعر أقلامكم @ بوح الخواطر مشاعر تتأجّج من أقلامكم @ فيض المشاعر للبوح المنقول @ مجلس برد الهجير للقصة والرواية @ مدونات خاصة لـ آل برد الهجير @ ملحقات فوتوشوب| Photoshop @ ركن ل ألبومات الصور @ ركن لطلبات التصميم والاهداءات @ ركن برد الهجير للدروس والدورات @ ركن الجوال وملحقاته @ ركن الكمبيوتر والبرامج @ ركن الفيديوهات والـ Youtube @ ركن التواصل البريدي @ مجلس برد الهجير للضحك والفرفشة @ مجلس برد الهجير للعب والوناسة @ مجلس برد الهجير للفعاليات والمسابقات @ مجالس برد الهجير ل اهتمامات حواء @ أناقة أنثى @ ركن الأسرة والطفل @ ركن الصحة والطب @ مجالس برد الهجير لَ اهتمامات الرجل @ شموٌخ رجل ~ @ الصيد والمقناص والرحلات البرية والبحرية @ مجلس برد الهجير الرياضي @ مجلس برد الهجير للقيادة والسيارات @ ركن المطبخ والأكلات @ مجالس برد الهجير الإدارية @ مجلس برد الهجير للسياحة والسفر @ مجالس برد الهجير للحصريات @ تصاميم آل برد الهجير الحصرية @ عدسة مصوّر @ دورات ودروس برد الهجير الحصرية @ ورشة تنسيق المواضيع @ مجلس برد الهجير للشيلات والقصائد الصوتية @ ركن الديكور والأثاث @ مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لذوي الاحتياجات الخاصة @ عالم الأنمي والرسوم المتحركة @ برد الهجير للسياحة والصور والفيديوهات @ مجلس برد الهجير للثروات الطبيعية @ برد الهجير لمقالات الأعضاء @ استضافات آل برد الهجير @ مدونات آل برد الهجير @ مجلس برد الهجير الخيمة الرمضانية @ مجالس برد الهجير الرمضانية @ مطبخ رمضان @ فعاليات رمضان @ مجلس برد الهجير للسويتش ماكس ، والفلاش @ برد الهجير لملحقات التصميم { الحصرية } @ قصص وروايات بقلم الاعضاء @ مجلة المنتدى @ مجلس برد الهجير للألغاز الشعرية @ فن الرسم @ مجلس برد الهجير للتميز @ بــــرد ودفــأ @




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir


adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.