ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

{ برد الهجير )
   
   
» مركز تحميل الصور والملفات «  
     

{ ::: فعاَلياَتِ بَردِ آلُهـجٍير :::..}



ركن الصحة والطب كل ما يغني عائلتك .. صحتك .. عالم كامل لاحتياحات الأسرة والمجتمع

من 150 كجم إلى 105.. هنا طريقة مختلفة لخسارة الوزن

كريس: كنت أخجل من مظهري.. أدركت أنني تخليت عن نفسي من 150 كجم إلى 105.. هنا طريقة مختلفة لخسارة الوزن "كنت أشعر بالخجل من مظهري".. بهذه الجملة بدأ


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-26-2019
رموز الأمل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
شكر وعرفان وسام الشيف خروف العيد عيدية الهجير 
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 160
 تاريخ التسجيل : Mar 2018
 فترة الأقامة : 564 يوم
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (12:33 AM)
 الإقامة : قلب من يحبني
 المشاركات : 133,740 [ + ]
 التقييم : 838532
 معدل التقييم : رموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond reputeرموز الأمل has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 2,425
تم شكره 2,042 مرة في 1,328 مشاركة

اوسمتي

R4rr من 150 كجم إلى 105.. هنا طريقة مختلفة لخسارة الوزن



من كجم إلى 105.. هنا do.php?img=14335
كريس: كنت أخجل من مظهري.. أدركت أنني تخليت عن نفسي

من 150 كجم إلى 105.. هنا طريقة مختلفة لخسارة الوزن

من كجم إلى 105.. هنا 5c4c34feea1c7.jpg


"كنت أشعر بالخجل من مظهري".. بهذه الجملة بدأ "كريس ليغاريتا" في رواية قصته ومعاناته مع الوزن الزائد، فقد وصل وزنه إلى 150 كيلوجرامًا، مضيفًا: "لقد نظرت حولي وأدركت أنني تخليت تمامًا عن نفسي".
قصة ليغاريتا، حسب ما نقلتها، اليوم، المصري اليوم القاهرية عن مجلة "صحة الرجال" الأمريكية؛ بدأت بعد أن حصل على عمل جديد في إحدى وكالات بيع السيارات، وأصبح كريس ليغاريتا يقضي أكثر من 9 ساعات خلف المكتب ويضطر لتناول الوجبات السريعة، ودون أن يشعر زاد وزنه إلى حد جعله مجالًا للسخرية.
في بداية العام الماضي، كان يبحث ليغاريتا عن سيارة جديدة، وخاصة أن مكان عمله يبعد عن منزله، فاقترح عليه أحد زملائه في العمل شراء دراجة بدلًا من سيارة. يقول: "تراجعت في البداية"، ولكن في النهاية قررت شراء دراجة تساعدني في الوصول إلى القطار لأكمل رحلتي إلى مكان عملي.
بعد أن بدأ ركوب الدراجات، شعر أنها أصبحت روتينه المفضل؛ لذلك اشترك ليغاريتا في مسابقة لفقدان الوزن، ويقول: "في الماضي كنت أحاول اتباع أنظمة متعددة لإنقاص الوزن، وجربت أكثر من نظام، مثل رجيم الكيتو، لكن الأمر كان ينتهي بالفشل وربما زيادة الوزن".
ويضيف: "هذه المرة قررت أن أسلك طريقًا مختلفًا»، بدأ يتبع نشاطًا يوميًّا متمثلًا في: ركوب الدراجة، مع تناول كمية كبيرة من الماء حتى لا يشعر بالجفاف خلال طريقه. أما الطعام فبدأ ينظر له بطريقة أكثر وعيًا؛ فلا يتناول أي أصناف دون التفكير في قيمتها الغذائية. ويؤكد: "أصبحت أفكر في نوع الطعام أولًا قبل التهامه للمتعة"، مشيرًا إلى أنه لم يتبع رجيمًا بالمعنى الدارج، بينما كان يتناول ما يُشعره بالشبع وفي نفس الوقت يحافظ على الشعور بالخفة؛ حتى يتمكن من قيادة الدراجة ولعب الكرة.
تمكّن ليغاريتا من خسارة 45 كيلوجرامًا خلال عام ونصف، صحيح أنها مدة ليست قصيرة لكنه تحول إلى شخص آخر، راضٍ إلى حد كبير عن مظهره، كما أنه أصبح أكثر اندماجًا في دوائر الأصدقاء. ويختتم حديثه: "بعد أن خسرت الوزن شعرت بأنني قادر على تكوين أصدقاء جدد دون خجل"، بالإضافة إلى أنه يشارك في نشاطات ممتعة مثل رحلات التزلج والتسلق.


من كجم إلى 105.. هنا do.php?img=14335





lk 150 ;[l Ygn 105>> ikh 'vdrm lojgtm goshvm hg,.k




الاقشر, أسيرة الصمت وَ اماليامعجبون بهذه.

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ رموز الأمل على المشاركة المفيدة:
 (02-02-2019)
قديم 01-27-2019   #2


الصورة الرمزية أسيرة الصمت
أسيرة الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 144
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ 3 دقيقة (02:13 AM)
 المشاركات : 93,096 [ + ]
 التقييم :  4231800
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 10,849
تم شكره 5,854 مرة في 2,826 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمتي
لجلبك
القيم
لاعدمناك




 


رد مع اقتباس
قديم 01-27-2019   #3


الصورة الرمزية عنيزاوي حنون
عنيزاوي حنون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 111
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (12:54 AM)
 المشاركات : 55,866 [ + ]
 التقييم :  240977
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 1,268
تم شكره 1,250 مرة في 964 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



جميل ورائع ومميز ماقدمته لنا
دام لنا عطائك الجميل والرائع والمتميز
دمت بحفظ الله




 


رد مع اقتباس
قديم 01-27-2019   #4


الصورة الرمزية ضحكتي ماركه
ضحكتي ماركه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 149
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (10:38 AM)
 المشاركات : 27,379 [ + ]
 التقييم :  601210
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
لوني المفضل : Brown
شكراً: 16
تم شكره 980 مرة في 379 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



مشكله زيادة الوزن
وصعب انها تنزل بسرعة

مميزه باختيارك




 


رد مع اقتباس
قديم 01-28-2019   #5


الصورة الرمزية ‏‏نبُض جآمح ❥
‏‏نبُض جآمح ❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 138
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (01:49 AM)
 المشاركات : 126,413 [ + ]
 التقييم :  1468736
 
مزاجي:
 SMS ~
تعجبني المكابره وأسأليب الكتمان رغم إنها موجعه,
لكنها تعطيني إحترام لذاتي وترضيني رضا تام.
لوني المفضل : White
شكراً: 3,157
تم شكره 3,415 مرة في 1,659 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..
ماننحرم ..




 


رد مع اقتباس
قديم 02-02-2019   #6


الصورة الرمزية الاقشر
الاقشر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 120
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (10:10 PM)
 المشاركات : 42,123 [ + ]
 التقييم :  896734
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 2,947
تم شكره 1,422 مرة في 874 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



بارك الله فيك
و
يعطيك العافية وتسلم الايادي
على طرحك المفيد



 


رد مع اقتباس
قديم 02-09-2019   #7


الصورة الرمزية اماليا
اماليا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 206
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (06:13 AM)
 المشاركات : 35,697 [ + ]
 التقييم :  388027
 الدولهـ
Saudi Arabia
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 956
تم شكره 1,091 مرة في 608 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



بارك الله فيك
والله يعطيك العافيه ع الطرح المفيد



 


رد مع اقتباس
قديم 02-10-2019   #8


الصورة الرمزية رموز الأمل
رموز الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 160
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (12:33 AM)
 المشاركات : 133,740 [ + ]
 التقييم :  838532
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 2,425
تم شكره 2,042 مرة في 1,328 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



منورين حبايبي ما أنحرم منكم
مودتي لكم




 


رد مع اقتباس
قديم 04-07-2019   #9


الصورة الرمزية غصُـون
غصُـون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 464
 تاريخ التسجيل :  Mar 2019
 أخر زيارة : 05-06-2019 (02:35 AM)
 المشاركات : 6,218 [ + ]
 التقييم :  23077
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aqua
شكراً: 126
تم شكره 93 مرة في 68 مشاركة

اوسمتي

افتراضي






-



-


سلمت يداك



 


رد مع اقتباس
قديم 04-07-2019   #10


الصورة الرمزية البدرا
البدرا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 452
 تاريخ التسجيل :  Feb 2019
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (12:12 AM)
 المشاركات : 10,645 [ + ]
 التقييم :  73923
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Sienna
شكراً: 71
تم شكره 87 مرة في 60 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



تسلمين غلاتي
ع الطرح الرئع
والله يعطيك العافيه



 


رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   مجالس ومنتديات برد الهجير > مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات > ركن الصحة والطب

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
105, 150, إلى, الوزن, طريقة, كجم, لخسارة, مختلفة, من, هنا

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:17 AM

أقسام المنتدى

قربك ~ دفا @ برد الهجير للمراسم الإدارية @ برد لشروحات استخدم المنتدى @ الترحيب بأعضاء البرد الجدد @ تبريكات آل برد وإهداءاتهم @ ظلام البرد ~ ونور الدفأ @ إسلاميات برد الهحير @ مجالس برد الهجير للأدبيات @ مجلس برد الهجير لمشاعر الحرف والشعر @ برد الهحير لملحقات التصميم والدروس @ ركن ل مبدعين الديزاين @ مجالس برد الهجير للكمبيوتر والجوالات @ متنفس آل برد @ مجالس برد الهجير الترفيهية @ الأسك مي @ لأعضاء برد الهحير هنا نحتضن حزَناتكم @ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وأصحابه @ رطّب مسمعك ومتّع عينيك @ محالس برد الهجير الحرة @ مجلس برد الهجير العام @ مجلس برد الهجير للفكر الواعي @ مجلس برد الهحير للأخبار @ وظائف - وظائف حكومية - وظائف مدنية @ مجلس برد الهجير لمشاعر أقلامكم @ بوح الخواطر مشاعر تتأجّج من أقلامكم @ فيض المشاعر للبوح المنقول @ مجلس برد الهجير للقصة والرواية @ مدونات خاصة لـ آل برد الهجير @ ملحقات فوتوشوب| Photoshop @ ركن ل ألبومات الصور @ ركن لطلبات التصميم والاهداءات @ ركن برد الهجير للدروس والدورات @ ركن الجوال وملحقاته @ ركن الكمبيوتر والبرامج @ ركن الفيديوهات والـ Youtube @ ركن التواصل البريدي @ مجلس برد الهجير للضحك والفرفشة @ مجلس برد الهجير للعب والوناسة @ مجلس برد الهجير للفعاليات والمسابقات @ مجالس برد الهجير ل اهتمامات حواء @ أناقة أنثى @ ركن الأسرة والطفل @ ركن الصحة والطب @ مجالس برد الهجير لَ اهتمامات الرجل @ شموٌخ رجل ~ @ الصيد والمقناص والرحلات البرية والبحرية @ مجلس برد الهجير الرياضي @ مجلس برد الهجير للقيادة والسيارات @ ركن المطبخ والأكلات @ مجالس برد الهجير الإدارية @ مجلس برد الهجير للسياحة والسفر @ مجالس برد الهجير للحصريات @ تصاميم آل برد الهجير الحصرية @ عدسة مصوّر @ دورات ودروس برد الهجير الحصرية @ ورشة تنسيق المواضيع @ مجلس برد الهجير للشيلات والقصائد الصوتية @ ركن الديكور والأثاث @ مجلس برد الهجير للصحة وتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لتطوير الذات @ مجلس برد الهجير لذوي الاحتياجات الخاصة @ عالم الأنمي والرسوم المتحركة @ برد الهجير للسياحة والصور والفيديوهات @ مجلس برد الهجير للثروات الطبيعية @ برد الهجير لمقالات الأعضاء @ استضافات آل برد الهجير @ مدونات آل برد الهجير @ مجلس برد الهجير الخيمة الرمضانية @ مجالس برد الهجير الرمضانية @ مطبخ رمضان @ فعاليات رمضان @ مجلس برد الهجير للسويتش ماكس ، والفلاش @ برد الهجير لملحقات التصميم { الحصرية } @ قصص وروايات بقلم الاعضاء @ مجلة المنتدى @ مجلس برد الهجير للألغاز الشعرية @ فن الرسم @ مجلس برد الهجير للتميز @ بــــرد ودفــأ @




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir


adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.